Cuando algo no va bien, no siempre es fácil explicarlo

A veces aparece en forma de:

• discusiones constantes

• ansiedad o bloqueo emocional

• distancia en la pareja

• baja autoestima

• celos o inseguridad

• tristeza o sensación de vacío

Pedir ayuda psicológica no significa estar “mal”, sino darte un espacio para comprenderte y sentirte mejor.

Terapia individual para adultos

La terapia individual está orientada a acompañarte en momentos de malestar emocional, bloqueo o dificultad personal.

Trabajamos aspectos como ansiedad, depresión, autoestima, gestión emocional, duelo, dificultades relacionales o etapas de cambio vital.

El objetivo es ayudarte a comprender lo que te ocurre y desarrollar recursos para sentirte mejor contigo mismo/a y con tu vida.

Terapia de pareja en Bilbao

La terapia de pareja está orientada a ayudaros a comprender qué está ocurriendo en la relación y a mejorar la forma en la que os comunicáis y os relacionáis.

Acompaño a parejas que atraviesan dificultades como problemas de comunicación, discusiones frecuentes, celos, desconfianza, infidelidad, distancia emocional o dudas sobre la continuidad de la relación.

El objetivo no es solo “resolver conflictos”, sino entender el origen de lo que está pasando y trabajar herramientas que permitan tomar decisiones más conscientes sobre la relación.

Cada proceso es único, por lo que adapto la intervención a la situación concreta de cada pareja, ya sea para mejorar la relación o para ayudar en una separación de forma respetuosa.

¿Qué puedes encontrar en terapia conmigo?

Un espacio cercano y seguro

Te acompaño desde la escucha y la comprensión, creando un espacio donde puedas expresarte con libertad y sentirte acompañado/a durante todo el proceso.

Terapia adaptada a ti

Cada persona y cada historia son diferentes. Trabajaremos con herramientas ajustadas a tus necesidades y objetivos.

Un enfoque profesional y basado en evidencia

Utilizo técnicas psicológicas con respaldo científico, adaptándolas a tu situación concreta.

Presencial en Bilbao y online

Puedes elegir la modalidad que mejor encaje contigo, manteniendo la misma cercanía y calidad de acompañamiento.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo sé si necesito terapia?
Si sientes que la ansiedad, el estrés, la tristeza o los problemas en tus relaciones están afectando a tu bienestar y no sabes cómo gestionarlos, la terapia puede ayudarte. No es necesario esperar a que el malestar sea muy intenso para pedir ayuda.

¿Es normal tener dudas antes de empezar terapia?
Sí. Es muy habitual sentir nervios o incertidumbre antes de la primera sesión, especialmente si nunca has ido a terapia. No necesitas saber exactamente qué te ocurre ni preparar lo que vas a decir. En la primera sesión hablaremos con calma sobre tu situación, resolveremos tus dudas y definiremos juntos cómo puedo ayudarte. El objetivo es que te sientas cómodo/a y acompañado/a desde el primer momento.

¿Y si no sé explicar lo que me pasa?

Muchas personas llegan con esa preocupación. No hace falta encontrar las palabras perfectas ni tener claro el origen de lo que sientes. En la primera sesión hablaremos con calma sobre lo que estás viviendo y, poco a poco, iremos dando sentido a lo que te ocurre. Mi trabajo consiste precisamente en ayudarte a comprender tu situación y encontrar herramientas para que puedas sentirte mejor.

¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Cada proceso es diferente y no existe un plazo igual para todas las personas. Sin embargo, desde las primeras sesiones muchas personas experimentan una mayor comprensión de lo que les ocurre y empiezan a adquirir herramientas que les ayudan a sentirse mejor.

¿Es presencial u online?
Ofrezco terapia presencial en Bilbao y también online, para que puedas elegir la opción que mejor se adapte a tu situación y disponibilidad.

¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos, un tiempo suficiente para trabajar con calma en aquello que te preocupa y avanzar en tu proceso terapéutico.

¿Cómo puedo pedir una primera cita?

Puedes escribirme por teléfono, WhatsApp o a través del formulario de contacto de la web. Si antes de pedir cita tienes alguna duda, estaré encantada de resolverla y ayudarte a decidir cuál es la mejor opción para ti.

¿Y si no estoy seguro de que la terapia sea para mí?

Es completamente normal tener esa duda. No hace falta encontrarte en un momento límite para acudir a terapia. Si sientes que algo está afectando a tu bienestar o simplemente necesitas entender mejor lo que te ocurre, podemos valorarlo juntos en la primera sesión.